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Beleza e Saúde
Guia São Vicente

Pele, unhas e cabelos saudáveis

Pele oleosa:

• Evite usar hidratantes nas áreas de pele oleosa, eles raramente são necessários
• Evite lavar a face com água quente, pois isso estimula a produção de mais oleosidade
• Evite alimentos gordurosos
• Beba bastante água
• Só use filtros solares ou cosméticos com o rótulo oil free (sem óleo)
• Se, além de oleosa, a pele descama ou fica avermelhada ou com coceira, procure um dermatologista, você pode estar com dermatite seborréica Aproveitando o assunto pele oleosa, uma pergunta frequente: por quê na face e parte superior do tronco a pele é oleosa e no resto do corpo não é?
• É que nestas regiões a pele possui glândulas sebáceas em maior tamanho e quantidade, com uma produção de oleosidade muito superior às das outras regiões do corpo.

Pele ressecada e descamativa:

• Evite se ensaboar demais, isso retira a hidratação natural da pele
• Se tomar 2 banhos por dia só ensaboe o corpo todo em apenas 1 deles. No outro, só ensaboe as áreas de dobra de pele
• Logo após o banho use um hidratante nas áreas de pele ressecada, procure um dermatologista para saber qual o hidratante mais indicado para sua pele
• Beba bastante água

Cabelos oleosos:

• Evite usar condicionadores próximo à raiz dos cabelos ou xampus que contenham condicionadores na sua fórmula (2 em 1)
• Evite lavar a cabeça com água quente
• Evite alimentos gordurosos e bebida alcoólica
• Beba bastante água
• Cuidado com o estresse, ele pode aumentar a produção de oleosidade
• Se além da oleosidade tem caspa e coceira, pode ser a dermatite seborréica

Cabelos ressecados e com pontas duplas:

• Use condicionadores após o xampu
• Use regeneradores de pontas após o banho
• Evite pentear frequentemente os cabelos
• Evite o calor intenso dos secadores

Cuidados com as unhas:

• Não corte as unhas até o "sabugo", deixe sempre uma pequena porção da borda livre
• Não corte as unhas dos pés pelos cantos, isso evitará que elas encravem
• Não retire ou afaste as cutículas, elas protegem a matriz ungueal da ação de substâncias químicas e/ou microorganismos
• Evite usar endurecedores de unha, eles podem causar ressecamento e manchas
• Qualquer alteração como bordas desfolhando ou quebrando, manchas, descolamento ou espessamento da unha, procure um dermatologista para o correto diagnóstico e tratamento

Estrias: como evitá-las?

O surgimento das estrias depende de uma tendência pessoal. Algumas pessoas as desenvolvem mesmo com pouca distensão da pele e outras não desenvolvem estrias nem na gravidez, quando a distensão da pele é muito grande.
De qualquer forma, recomenda-se a hidratação intensa da pele com cremes e loções hidratantes para tentar evitá-las, principalmente em pessoas com histórico familiar de estrias. Deve-se beber pelo menos 8 copos grandes de água por dia (2 litros) e evitar engordar demais e rapidamente, eliminando doces e gorduras da dieta e praticando exercícios físicos regularmente. Nas meninas, na fase da puberdade, estes cuidados são muito importantes, pois é nessa época que costumam surgir as estrias nas nádegas, coxas e mamas. Nos rapazes, a fase do "estirão" pode causar estrias horizontais no dorso do tronco.

Como evitar as micoses da pele ?

Hábitos higiênicos são importantes para se evitar as micoses. Previna-se seguindo as dicas abaixo:
• Seque-se sempre muito bem após o banho, principalmente as dobras de pele como as axilas, as virilhas e os dedos dos pés.
• Evite ficar com roupas molhadas por muito tempo.
• Evite o contato prolongado com água e sabão.
• Não use objetos pessoais (roupas, calçados, pentes, toalhas, bonés) de outras pessoas.
• Não ande descalço em pisos constantemente úmidos (lava pés, vestiários, saunas).
• Observe a pele e o pêlo de seus animais de estimação (cães e gatos). Qualquer alteração como descamação ou falhas no pêlo procure o veterinário.
• Evite mexer com a terra sem usar luvas.
• Use somente o seu material de manicure.
• Evite usar calçados fechados o máximo possível. Opte pelos mais largos e ventilados.
• Evite roupas quentes e justas. Evite os tecidos sintéticos, principalmente nas roupas de baixo. Prefira sempre tecidos leves como o algodão.

Fonte: Instituto Galtier-(SP)
Publicado em 24/10/05


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