Ajuda
Ajuda:Para realizar uma Busca no Guia São Vicente , digite a palavra chave referente ao que você procura. Ex.: se você busca hotéis, pousadas ou motéis em , digite: hoteis, pousadas, hotel, pousada, hospedagem, motel etc... Se você busca concessionárias em , digite: concessionária, revenda, carro, automóvel, veículos etc... Se você busca por restaurantes em , digite: restaurante, comida, delivery, kilo, disk, pizza etc... , Se busca por imobiliárias, digite: imobiliárias, imóveis, apartamentos, casas, kitnet ou entre no nosso banco de imóveis no menu abaixo.
>> Fechar

ANÚNCIOS GRÁTIS

ARTIGOS

Beleza e Saúde
Guia São Vicente

GORDURAS SIM OU NÃO?

Até algum tempo atrás, uma das primeiras providencias de quem fazia dieta era cortar as gorduras do cardápio. Hoje, pensa-se um pouco diferente.

Segundo Jeannette Ewin, especialista na área médica, com cursos na área da biologia humana e pesquisas na Escola de Saúde Publica de Harvard, o emagrecimento resulta da conta entre alimentos ingeridos e gasto calórico. Se o saldo for positivo em comida e negativo na queima, estas calorias excedentes irão se armazenar nas células gordurosas.

Acrescenta; As varias formas de gordura correspondem a cerca de 25% a 30% do peso corpóreo de um adulto normal. Espalhada por todos os órgãos vitais, ela funciona como uma espécie de cobertor sob a pele, capaz de armazenar energia e servir como estrutura básica a todos os tecidos. Até mesmo o cérebro contem um alto percentual de gordura.

É certo também que há gorduras e gorduras. Algumas delas são imprescindíveis para a regeneração dos tecidos, atuam nos processos químicos dos quais dependem a energia, o metabolismo, a reprodução, e são importantes para o crescimento e desenvolvimento infantil. Não e por acaso que o leite materno seja rico em gorduras.

Entretanto, uma alimentação com excesso de gorduras saturadas leva a mudanças moleculares, que por sua vez, causam o envelhecimento precoce, dando seqüência a uma cadeia de prejuízos orgânicos.

Jeannette Ewin não fala simplesmente em gordura, mas sim em ÁCIDOS GRAXOS ESSENCIAIS, em particular o OMEGA 6 e o OMEGA 3, além de outros, presentes em diversos alimentos frescos, como sementes, frutos e peixes, que, com sua denominação bem diz, fazem falta ao organismo humano.

Aprendendo a usar produtos com alto teor de Ácidos Graxos poliinsaturados, podemos reduzir nossa exposição as gorduras ruins. Numa alimentação saudável procura-se evitar as gorduras saturadas, ou seja, dar preferencia as carnes brancas, principalmente peixes, (arenque e cavalinha em especial rico em Omega 3, extremamente importante na redução dos riscos de ataques cardíacos). É bom moderar nas gemas de ovos, nos laticínios e nos frangos. Mas em compensação, incluir na dieta nozes frescas, sementes e o azeite de oliva.

ALIMENTOS RICOS EM ÁCIDOS GRAXOS

Tipo de Gordura Fontes Animais Fontes Vegetais
Saturada Carne de boi
Carneiro
Gema de ovo
Laticínios
Frango
Azeite de Dendê
Monoinsaturada Azeite de Oliva
Óleo de Amendoim
Polinsaturada Óleo de peixe (salmão, Arenque, anchova, Cavalinha) Óleo de Girassol
Óleo de Germem de Trigo


Artigos Anteriores:

24/02/2009
Ginseng e Impotência

01/01/2009
Dicas para perder a barriga

13/12/2008
MALES DO COMPUTADOR

11/09/2008
Laranja para o Coração

10/09/2008
Gordura Trans

09/09/2008
Obesidade Mórbida

08/09/2008
Máscaras caseiras que fazem um verdadeiro "milagre"!

07/09/2008
Receitas de cremes caseiros para o rosto e corpo

06/09/2008
É normal a mulher ter acne na fase adulta?

05/09/2008
Pele, unhas e cabelos saudáveis

04/09/2008
Métodos de Depilação

03/09/2008
Banhos Especiais

02/09/2008
Sol é importante sim, mas com moderação

01/09/2008
Escova de Chocolate

08/05/2008
Nutrição e Beleza

01/07/2007
Espaguete Vegetariano

11/04/2007
FRUTAS NA MEDICINA NATURAL

03/11/2006
50 dicas para a sua pele ficar linda

02/11/2006
Emprego do Suco de Couve nas úlceras do Estômago

01/11/2006
Normas Para a Utilização das Gorduras

31/10/2006
A Água é o Elemento Essencial à Vida.

05/08/2006
RADICAIS LIVRES O que São?

04/08/2006
OS DEZ MINERAIS INDISPENSÁVEIS A SAÚDE

03/08/2006
GORDURAS SIM OU NÃO?

02/08/2006
OS ANTIOXIDANTES

01/08/2006
ALIMENTAÇÃO - A FONTE DA JUVENTUDE

30/07/2006
DIABETES – A VIDA PODE TER MAIS SABOR COM O DOCE NA MEDIDA CERTA

04/03/2006
SAÚDE BUCAL - UMA PRIORIDADE SANITÁRIA

Guia São Vicente - Seu Anúncio na Internet - Mapa do Site

Copyright© 2022 - Todos os Direitos Reservados - Parceiros

hotel | pousada | imoveis | informática | motel | diversao | bares | pizzaria | Aquário | cinema | turismo | clube | flores | cestas | estética | chopp | churrasco |


Advogados Hospitais & Unidades Médicas - Particulares Água Mineral Motéis Centro Automotivo Veterinários Auto Elétricos Escolas de Música Copiadora, Plotagem, Recarga de Cartuchos Aviculturas Ferragens Utensílios e Utilidades Domésticas Cirurgião Dentista Suplementos Alimentares Engenharia Locadoras de Automóveis Mercados, Supermercados e Atacadistas Cartórios e Tabeliães Areia e Pedregulho Coletas de Entulhos